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毎日30分歩く習慣

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先日、テレビでやっていた、イタリアにある、とある長寿村。男の平均寿命が88歳。100歳の人達も元気
食べ物とか、労働、山あいだから足腰が丈夫とか理由はいろいろ。みんな良く歩くから、足の筋肉が非常に良いとのこと
自分も毎日、歩いてますが、これまでは平坦な林道を歩いてきた

桜が咲いてから公園の山を歩くようになり、うちから公園の端まで往復40分弱。途中から、うっすらと汗をかく
それでもまだ血圧が下がらないんだから、まだまだ全然、足りてない。
健康と長寿への道のりは険しい…。(^_^;)
by blu-x-graphics | 2018-06-07 08:27